Dans une récente émission de Good Morning America, Becky Worley a abordé le sujet crucial de la sécurité des personnes qui courent ou marchent seules. Elle s'est entretenue avec Pat Thurman, expert en autodéfense, afin d'obtenir des informations sur la manière de rester en sécurité lors d'activités solitaires en plein air.
Que vous soyez un coureur invétéré ou que vous préfériez la marche rapide, la manière dont vous abordez la sécurité et la préparation mentale peut avoir un impact significatif sur votre bien-être. Voici comment vous pouvez vous prémunir contre les menaces potentielles.
1. Connaissance de la situation : Pat Thurman insiste sur l'importance d'être conscient de son environnement à tout moment. Reconnaître que quelque chose ne va pas et réagir rapidement peut s'avérer essentiel pour éviter le danger. Selon Pat Thurman, un agresseur peut s'approcher de vous en seulement 1,5 seconde, à une distance de 21 pieds. Cette prise de conscience vous permet de décider de fuir, de vous cacher ou d'affronter la menace dès le début.
2. Utiliser les dispositifs de sécurité : La technologie moderne offre divers outils pour améliorer la sécurité personnelle. M. Thurman recommande de porter sur soi des dispositifs tels que les alertes électroniques (comme le Birdie), qui permettent d'appeler rapidement à l'aide d'une simple pression. De nombreux smartphones et montres sont également dotés de boutons d'urgence qui permettent de se connecter directement aux services d'urgence, garantissant ainsi une réponse rapide dans les situations de détresse.
3. Outils d'autodéfense : Pour la défense physique, Thurman suggère d'emporter des outils pratiques comme le kubaton, une petite tige métallique conçue pour infliger de la douleur à un agresseur et qui s'intègre discrètement dans la tenue de course. Elle mentionne également la légalité et l'efficacité des pistolets paralysants dans le cadre de l'autodéfense, soulignant leur capacité à neutraliser sans causer de dommages durables.
4. Spray au poivre : Pat montre comment utiliser correctement un spray au poivre, un outil d'autodéfense largement accepté. Elle conseille de viser les yeux, le nez et la bouche dans un mouvement en zigzag pour maximiser l'efficacité. Le spray au poivre est un moyen non létal mais puissant de dissuader un agresseur et de gagner du temps pour s'échapper.
5. Éviter les mythes courants : Contrairement à la croyance populaire, Mme Thurman rejette l'idée d'utiliser des clés comme arme d'autodéfense, en invoquant les risques de blessure potentiels pour l'utilisateur. Elle préconise plutôt l'utilisation d'outils fiables, conçus spécifiquement pour l'autodéfense, qui minimisent les risques de blessures accidentelles.
Conclusion : En conclusion, le principal enseignement à tirer des conseils de Pat Thurman est qu'il faut privilégier l'affirmation de soi et l'action rapide plutôt que la politesse lorsque l'on est confronté à un danger potentiel. Il vaut mieux pécher par excès de prudence que de risquer sa sécurité personnelle. En adoptant ces mesures proactives et en vous équipant des bons outils, vous pouvez profiter en toute confiance de vos activités de plein air tout en restant prêt à faire face à toute circonstance imprévue.
En suivant ces conseils d'experts, les individus peuvent se doter des connaissances et des ressources nécessaires pour rester en sécurité lorsqu'ils courent ou marchent seuls. N'oubliez pas que le fait d'être proactif en matière de sécurité est le premier pas vers une expérience de plein air plus sûre et plus agréable.
Cet été, prenez votre sécurité en main et faites des choix éclairés pour vous protéger lors de vos sorties en solitaire. Restez à l'écoute pour d'autres conseils et mises à jour sur la sécurité dans diverses situations de la vie quotidienne.
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